Co zrobić aby

[...] przyspieszona regeneracja i świetne samopoczucie - przeziębienie praktycznie nieodczuwalne ale dla całkowitej poprawy umówiłem się jeszcze na kolejną kroplówkę jutro ,aby zrobić dwie w krótkim odstępie czasu i wyleczyć z infekcji. Jestem w połowie zaproponowanej serii kroplówek więc na większe podsumowanie przyjdzie jeszcze czas, ale już [...]

Ja juz pytalem Marian,zwykle z maki itd....ale w sumie na masie to.ja nic antyfot w tym nie widze. Wliczasz w pule wegli i juz. Bardziej dodatkami mozesz sobie syfiasto zrobic ale to juz kazdy dobiera pod siebie ser itd Dokładnie, każdy pod siebie może zmontować mniej lub bardziej 'fit' składniki, ja już pisałem że w obecnym etapie to mi obojętne. [...]

[...] a nogi zostawię tylko raz w tygodniu. Nie ma sensu bym je robił 2x w tygodniu, bo i tak się trzymają nieźle, a wolę je trochę oszczędzić na ewentualny rower lub po prostu zrobić więcej góry ciała. https://i.imgur.com/XPSxd95.png https://i.imgur.com/IJTz8SA.jpg Odwiedziłem dzisiaj też z małym wsparcie Stację Ratownictwa Medycznego w Łodzi [...]

[...] temacie (już) sprzed 3 lat https://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__str._45_podsumowanie-t1165501.html ale dzisiaj go sobie przejrzałem pobieżnie i muszę przyznać, że niewiele musiałem poprawić,aby zrobić fajną formę. Teraz nie będzie to tak proste, bez dodatkowych wspomagaczy, ale postaram się na lato 2021 nie przynieść wstydu. Miłego!

[...] Przed wyjściem zjadłem śniadanie, bez większego pomysłu, byle w makro się wbiło i było na szybko https://i.imgur.com/lBBP3o4.jpg Następnie spieszyłem się, aby przed pracą zrobić około 30 min cardio na Kuźni, no i się udało. Intensywne tempo https://i.imgur.com/DqQuQkj.jpg W pracy ruch bardzo solidny, mam nadzieje,ze od poniedziałku nie [...]

miałem na dniach napisać, jak wszystko idzie ku dobremu myślałem nawet o pierwszym jakimś lekkim rozruchu, pójściu na siłownię - chociażby po to, aby zrobić trochę cardio i poprzebywać tam trochę, pogadać ze znajomymi itd niestety prawdopodobnie zerwałem biceps, dzisiaj mam wieczorem rezonans magnetyczny, dam znac na dniach po badaniu i [...]

[...] wklejać nie będę heh https://i.imgur.com/Ek0iysi.jpg https://i.imgur.com/b8ftHEF.jpg https://i.imgur.com/isYnc4C.jpg https://i.imgur.com/Qzcrtfc.jpg Dzisiaj byłoby fajnie zrobić późnym wieczorem trening, mam nadzieję, że mi się to uda. Dlatego zaraz po pracy zmykam ogarnąć jak najwięcej spraw w domu, bo poza tym dłuższy czas nie zapowiada mi [...]

[...] domu, więc wracam do normalnej miski. Muszę na ten tydzień sensownie rozplanować schemat żywieniowy, żeby zeszło ze mnie trochę wody, którą na pewno złapałem przez ten wyjazd i tak, aby za tydzień w poniedziałek i wtorek mógł zrobić kolejne ok. 30h cheatowanio-ładowania, bo mam spotkanie sprzedażowe. Oby niski BF w miarę mi to wszystko wybaczył!

[...] wpłatą! Potrzebne jest 60 tyś na leczenie, a od wczoraj rana uzbierano już 45 tyś!! Więc myślę, że dzisiaj sprawa będzie zamknięta. Nawet się nie zastanawiałem, aby zrobić przelew, bo takie akcje trzeba wspierać (w przeciwieństwie do inny lekko żałosnych akcji, jak zbiórka na towar do startu...). Tak więc jak ktoś chce pomóc, to odsyłam [...]

[...] na przodzie goniąc np. ucieczkę aby liderowi było łatwiej zaatakować i stracił jak najmniej siły. I Ci właśnie zasługują na wielki szacunek. Potrafią np. na podjeździe zrobić taką selekcję w grupie lidera że z 80 kolarzy zrobi się np. 20. Oczywiście jak skończą pracę odpuszczają i już ledwo żywi swoim tempem dojeżdżają do mety. Po prostu są [...]

[...] taki, że musiałem mieć stopy na wysokości 10 cm i głowę tak samo, ręce za głowa i brzuszki. Było nas 30 osób i kazda po kolei liczyła do 10, i za każdą liczbę trzeba było zrobić z siebie kształt przynajmniej V. W ten sposób nawet trudno było sobie uswiadomić całkowitą liczbę brzuchów. Wyszło 300 i to jednego dnia, bez przerwy! Co do spalania [...]

[...] 2 łyżki koniaku 2 łyżki słodkiej śmietanki Przygotowanie: Wszystko zmiksować i zalać mocną, goracą kawą. Kawa Irlandzka Składniki: 1 łyżka cukru 4 łyżki whisky 2 łyżki bitej śmietany Przygotowanie: Cukier przesmażyć - zrobić karmel, zalać whisky, wymieszać, przelać do filiżanki, zalać goracą, mocną kawą, wymieszać i przykryć bitą smietaną.

odnowa pewnie zawsze jest wskazana... ale moze jak masz nakrecony metabolizm to zrobic krotka przerwe od areobow i miesnie odpoczna Tak tez zrobilem. Weekend pod znakiem odpoczynku. Niestety jestem dalej tak zmeczony, ze dzis nie dalem rady zrobic treningu silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic [...]

[...] co myśle, nie podoba Ci się to nie gadaj. Moim zdaniem nie masz odpowiedniej wiedzy, a poza tym jak byś trenował ze mną to byś w ostatniej serii np. bicepsu nie dałbyś rady zrobić odpowiedniej liczby powtórzeń. SCDriver: zaciskasz szczękę przy przysiadach, może masz skurcze? a poważnie to idź do dentysty z tym problemem. Yarek: patrz podpis... [...]

[...] przy wzroście 190cm i wadze 90kg to potężny z Ciebie chłop . W karate o ile sie nie myle to machasz łapkami tylko i nogami no a w breaku jest już całkiem inaczej, żeby zrobić niektóre ewolucje trzeba dużo siły. Czasami ćwiczyłem jak to niektórzy określali "do upadłego" . A po takich treningach niektóre mięśnie były bardziej [...]

[...] na tyle te plecy aby utwierdzić go w przekonaniu, że się mylił. Zdaję sobie sprawę, że nie do końca jest to odpowiednie podejście bo czasami z idealną technika możemy zrobić sobie ostre kuku. Niestety jestem osobą dość zawziętą i jak postawie sobie pewne cele to po prostu staram się do nich dążyć najlepiej jak potrafię. Póki co (odpukać w [...]

[...] oficjalnie się pochwalić – jak by to nie brzmiało – iż zaczynamy razem z Przemkiem przygotowania do sezonu 2019 :) Wstępnie z tego co ustaliliśmy to docelowo chcieli byśmy zrobić co się da na wiosnę 2019 no chyba, że wszystko się ułoży jak trzeba to jesień 2018 natomiast wszystko będzie na bieżąco kontrolowane i ustalane. Czemu taka a nie inna [...]

[...] 35kg x 12 38kg x 12 - Triceps na wyciągu : 50kg x 12 55kg x 12 Komentarze : Po wyciskaniu już nie szarżowałem, postanowiłem spokojnie dokończyć trening takimi ciężarami aby zrobić to poprawnie, ale też nie zmniejszać aż tak. Klata - nie wiem co się stało. Nie ćwiczyłem od 8 miesięcy płaskiej (tak dzisiaj wyliczyłem) i pomimo że na maszynie szło [...]

[...] --- Dzień bez treningu biegania. --- Micha taka sobie, wprowadziłem male zmiany w diecie, niewielkie. Jutro już wchodzą 4kapsy Scorcha, no i jakieś bieganie się powinno udać zrobić, oby nie padało. Wrzucę taki zarys diety na DT i DNT, może ktoś mógłby sprawdzić czy to się kupy trzyma?? W sumie niewiele się zmieniło. -- DT B/T/W ( g / kgmc ) : [...]

[...] zasługa wzmocnienia mięśni, które powoduje, niestety sama w sobie nie jest mi jeszcze niezbędna do dobrego samopoczucia -polubiłam pichcenie, a w zasadzie to, że potrafię zrobić zdrowe i smaczne żarcie (im więcej btw tym większe możliwości i satysfakcja ) Ogólnie po zrobieniu podsumowania mam niesmak i wyrzuty sumienia za ten czas - dałam [...]